いずれも２人組になり、１０回で交代。２ラウンドで次のフットワークに移る。 ＰＩＯＮＴ 　必ずホームポジションにもどる。前後のフットワークでは、後足がサービスラインを越さないように。 ＰＯＩＮＴ 　サイドは前に落とすように打つ。また、サイドは体の横に足を出すのではなく、ややネットよりに足を出すことにより、より早いタッチを目指す。 ＰＯＩＮＴ 　後方で打った後、急いでホームポジションに戻る。その際、できる限り少ない歩数を目指す。相手からの逆サイドへの攻撃を意識したフットワークであるため、ホームポジションから�Aおよび�Cへの動きは素早く。 ＰＯＩＮＴ 　�@から�Aへの動きは、３歩で行う。（�@の着地を０と数える） 　３歩が困難な際には、２歩目で１スキップを入れる。 ＰＯＩＮＴ 　�@から�A、�Aから�Bへの動きを素早く、そして少ない歩数で。�Bの後は、ホームポジションに戻り、�@へと動く。最右図は、八の字をえがく。 ＰＯＩＮＴ 　�Aから�Bへの動きは、必ずホームポジションを通るように。