１つのパターン練習を１５分程度繰り返す。 �@　●は半面で※に球をまわす。○はスマッシュ、プッシュ、ドライブを打つ。 �A　２対２のドライブ合戦。ローテーションでトップ＆バックとサイドバイサイドを切り替える。 �B　２対２のプッシュ。○は２球打ったら次と交代する。（ローテーション） 　 �C　２対１で、●はカットとスマッシュ（後）とヘアピン（前）、○はオールレシーブ。 �D　２対１で、●はプッシュ、スマッシュ、クリアーを使って○を動かす。○はどこに打ってもよい。 �E　ドライブの打ち合い。○は２球打ったら次と交代